di Annalisa Conti
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La nostra vita è costellata di alti e bassi, di sfide che ci spingono ai limiti della nostra resilienza e determinazione. In questi momenti difficili, spesso ci sforziamo di essere gentili con gli altri, ma dimentichiamo troppo facilmente che la gentilezza verso noi stessi è altrettanto preziosa e necessaria. L’auto compassione, una forma di gentilezza interna, è un tesoro che può risplendere nei momenti più bui, offrendoci conforto e forza quando ne abbiamo più bisogno.
Spesso, la nostra voce interiore può diventare severa e critica nei momenti di difficoltà. Ci giudichiamo duramente per i nostri errori, ci colpevolizziamo per le scelte passate e ci aspettiamo una perfezione che nessuno può raggiungere. Tuttavia, è proprio in questi momenti che dobbiamo imparare a parlare a noi stessi con la stessa gentilezza che riserviamo agli amici e ai nostri cari.
Iniziando con l’accettazione della nostra umanità imperfetta. Riconoscere che tutti commettono errori e affrontano sfide è il primo passo verso la guarigione. Invece di soffermarci sui nostri fallimenti, possiamo ricordarci che ogni passo, sia esso un successo o una caduta, fa parte del nostro percorso di crescita. Questa consapevolezza ci permette di affrontare le difficoltà mantenendo il focus sulla nostra evoluzione personale anziché sull’autocritica distruttiva..
Proprio come ci prendiamo cura di un amico bisognoso, dobbiamo imparare a prenderci cura di noi stessi. Questo può significare trovare modi per rilassarsi e prendere una pausa quando ne abbiamo bisogno, o concedersi piccoli piaceri che ci donano gioia. Invece di sminuire i nostri sentimenti, possiamo abbracciarli con gentilezza e cercare modi sani per affrontarli.
Meritiamo gentilezza non solo quando abbiamo successo, ma anche quando affrontiamo sconfitte o momenti difficili. Abbiamo il diritto di trattarci con rispetto e amore, indipendentemente dalle circostanze. Questo ci aiuta a coltivare una relazione più profonda e positiva con noi stessi, rinforzando la nostra autostima e la nostra capacità di superare le avversità.
Essere gentili con noi stessi nei momenti sfidanti è una pratica che porta benefici duraturi alla nostra salute mentale e al nostro benessere. Quando ci trattiamo con gentilezza, creiamo uno spazio sicuro per crescere, guarire e affrontare le sfide con la forza interiore che solo l’amore verso noi stessi può fornire.